Mittwochs ab 18.30 Uhr
In der Mehrzweckhalle in Ratheim, Wallstraße
Leitung:
Sylke Seefeld
Tel. 02433-6813
Über uns:
Nach dem ca. 10-minütigen Aufwärmen machen wir ca. 15 – 20 Minuten Übungen im Gehen oder Stehen mit wöchentlich wechselnden Handgeräten wie Bällen, Reifen, Schwungringen oder Gymnastikbändern. Danach schließt sich die ca. 30-minütige Sitzgymnastik im Stuhlkreis an. Hierbei verwenden wir Handgeräte wie z.B. die Therabänder, leichte Hanteln, Brazilos, Bälle etc.
Ab und zu üben wir auch einen Tanz im Sitzen ein. Im letzten Drittel der Übungsstunde folgt das Gehirnjogging. Verschiedene Gedächtnisspiele, oder auch eine Kombination aus Gehirnjogging und Bewegungsspielen sind dabei sehr beliebt. In den letzten 10 Minuten hören die Teilnehmerinnen zur Entspannung immer eine Phantasiereise.
